7 conselhos para prevenir a dor de garganta

Para evitar que a dor de garganta interfira nos nossos dias, podemos ter em atenção alguns comportamentos.

Eis alguns conselhos úteis:

1. Evitar variações bruscas de temperatura.
2. Proteger a garganta durante os dias frios e contra as correntes de ar.
3. Evitar estar em contacto próximo com pessoas com dor de garganta ou constipadas.
4. Manter a temperatura da casa entre 18 e 20 graus e humidificar os locais.
5. Evitar o fumo do cigarro, mesmo o passivo, bem como a poluição e o pó.
6. Evitar os ambientes caracterizados por ar particularmente seco ou húmido.
7. Hidratar-se regularmente com água, sumos ou tisanas mornas para reduzir a irritação das vias respiratórias superiores.